15 ile

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 15 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje ani nie chudne 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: W formie 135 obecnie 120 -Przysiad: 100kg -Mc: 200 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomozcie ulozyc [...]

chlopie ile ty masz lat zeby w predstawieniach grac no nie rob se jaj nie ja nie z tych JP owcow a na psy rzecz nasna ze bym poszedl jakby mi cos ukradli czy cos ;) a i to HWDP , napisalem to z przekąsem ogladnij Czas Surferow to bd wiedziec jakby co Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-01-28 22:15:09

w wieku 17 lat tez dobrze eheheh na sucho zawsze jakas tam kreta sie znajdzie ty egon doszedles do dobrej formy? ile w bicu itp? bo foty nie widzialem zadnej u mnie co mnie wkorfia najbardziej to to ze uda w cm mi nie chca rosnac

typowi sie na prosta ławe wbijałem i zonka pyerdolnął.. bo dokladal sobie i sie pyta ile mi zalozyc , pytam sie a czym bedziesz robil, 60 .. eeee to luzno %-) myslalem ze ze 100+ załozy a tu 70max, to sobie po 15 ruchów śmigałem

wazylem sie na poczatku to mialem 94kg , nie wiem ile bedzie ale w pn ide sie zwazyc ostatecznie na zakonczenie cykla pas 108>>88 takze spadlo sporo a i tak jest sporo do zrobienia męczy mnie troche mala ilosc wegli bede sobie musial za jakis czas jakis reset zapodac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-10-24 20:42:15

kret kupie to bialko, tylko musze przeliczyc na ile mi styknie paczka 50g porcje to 15 dni na miecha 2 paczki cykl 2 miesieczny 4 paczki dwiesta zlotych spoko bedzie premia teraz

1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 50 cm -klatka: 125 cm -udo: 67 cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 15% białka: 701 kcal = 176 g -węglowodany: 55% węglowodanów: 2570 kcal = 643 g -tłuszcz: 30% tłuszczu: 1402 kcal = 156 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Trenbolon enan, Testosterony, [...]

[...] - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Tak ____ I tak jadam ziemniaki posmarowane masłem orzechowym, [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 100-120 max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jedne Prop+ winstrol 8. TRENING: Split góra/dół 9. CEL CYKLU: + suche mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Trening: (plank - nie mam stopera, więc nie wiem, ile dokładnie to było... 3x12 spięcia + 15 minut orbitreka na koniec). Miska: Posiłek 1 Płatki owsiane 60g, Odżywka 35g, Banan 200g Posiłek 2 Mięso z kurczaka 150g, Ryż 25g, Śliwka suszona 35g, Warzywa Posiłek 3 Tuńczyk 130g, Ryż 25g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 4 Wieprzowina, schab 150g, [...]

[...] bicek czym zastąpić, pamiętając, że jestem ograniczony(hantelka 15kg,drążek,skakanka,"własne ciało").A co do serii to do ilu zmniejszyć na małe partie mięśniowe po ile i na duże po ile? A z tym bickiem, że Ci co tam ćwiczą to chodzi mi, że są postury Pudziana (wiadomo mniejsi, ale jednak i szybko padają jak muchy :D). Zmieniony przez - [...]

Będę w Dzierżoniowie na sylwka, ale nie w HL wczoraj kumple byli na imprezie mi już hif obrzydł a dac 290zl od osoby za sylwka w hifie to bym w życiu nie dał tylko ze to w restaracji HL nie wiem ile normalnie na baletach ale po 24 15zl wjazd Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-27 15:25:52

[...] Ja 17:45:55 ale tylko bica i trica robisz? 4768708 17:45:59 ta narazie tak 4768708 17:46:03 poniewaz nie mam czasu 4768708 17:46:05 na wychodzenie na silke Ja 17:46:27 a ile razy w tyg robisz bica i trica? 4768708 17:46:45 4 Ja 17:47:06 po*** w***** 4768708 17:47:11 hehe no co 4768708 17:47:15 robie co drugi dzien Ja 17:47:21 po***ane w***** [...]

[...] 13. W Arkanzas (USA) mężczyzna ma prawo bić swoją konkubinę pod warunkiem, że nie robi to częściej niż raz w tygodniu. 14. W Los Angeles (USA) mąż ma prawo bić żonę pasem, o ile szerokość pasa nie przekracza 3,6 cm. No chyba, że małżonka zgodzi się na ustępstwa. 15. W Tanzani (Afryka) kategorycznie zakazane jest noszenie spódniczek mini. Kobieta [...]

Wyszło mi tak: Przed bieganiem 2 tabsy Thermo Speed Extreme. 8:00 Bieganie 1. 9:00 Śniadanie - Płatki Owsiane 70g - Mleko 0,5% tłuszczu 200ml - Rodzynki suszone 10g - Oliwa 20ml - Jajka 2. 11:00 Drugie Śniadanie - Chleb żytni razowy 105g - Szynka z Indyka 120g - Banan 150g - Oliwa z Oliwek 25ml 3. 13:30 Obiad - Piersi bez skóry 150g [...]

ile ja bym dał żeby spać do 7mej... w czwartek mam na 7.15 w serwisie być, czyli wstać muszę 5.00

Uwazaj zeby Cie nie rozerwalo Molder ile tak w przyblizeniu Udko z kuraka wazy bo te cyce drogo wychodza. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-09-01 22:23:15

[...] a nie gra o śmierć i życie. Czytając wypowidzi niektórych mam wrażenie, że faktycznie nie dorośli do konkursów... Aż strach pomyśleć, co będzie w ewentualnym 3 etapie (o ile konkurs jeszcze będzie %-)), bo tam ma być oceniana technika - podejrzewam, że tam stanie się krzywda wielu osobom... Tam dopiero będą pretensje %-) Jest to jden z [...]

hej spamowce taka igła to jak siusiak dorastającego chłopca Smokealot to jaką tą bryke sprzedałeś i za ile? Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-07-15 20:28:45

9.00 4 kromki chleba+ margaryna + mleko + odżywka (białko serwatkowe) ten posiłek spożywa po bieganiu rannym//CHLEB ŻYTNIO RAZOWY 100g, MLEKO 0.5% 300ml, MARGARYNE ZASTĄP SERKIEM LIGHT A BRAKUJĄCE TŁUSZCZE UZUPEŁNIJ ŁUSKANYM SŁONECZNIKIEM(PAMIĘTAJ ŻE MA ON RÓWNIEŻ WĘGLOWODANY I BIAŁKA) 11.00 jogurt + 2 jajka + ckleb 2 kromki//JEDNO CAŁE JAJKO I [...]